Le CrossFit se compose d'une collection d'exercices plus ou moins intense, mais le plus impressionnant d'entre eux est sans doute l'arraché. L'arraché et l'épaulé-jeté ou clean and jerk sont associés à l'haltérophilie, se réalisent avec une barbell, des haltères ou un kettlebell. Le snatch consis...

Le middle kick est un coup très utilisé en boxe pieds-poings, surtout en Muay Thaï et en MMA. Il vise les zones sensibles comme les côtes ou le foie. Ce coup est rapide et fort, ce qui peut fatiguer l'adversaire petit à petit. Il sert à attaquer, à garder la distance ou à casser le rythme du comba...

Les prises de soumissions désignent les techniques employées dans les différents sports de combat tels que le MMA, le Jiu-Jitsu ou le judo. Elles visent à pousser l'adversaire à abandonner le combat grâce à des clé articulaire ou des méthodes d'étranglement l'empêchant de respirer. Une prise de so...

En crossfit, la traction est un élément essentiel que je suggère à tous mes sportifs. Lorsqu'il est réalisé correctement, il améliore la force, la coordination et le gainage. C'est un excellent exercice pour mobilier le dos, les épaules, les bras et les muscles de vos abdominaux. Ce qui n'est pas t...

Un sport de combat est une activité mêlant à la fois aptitude physique et mentale dont le but est de neutraliser le ou les adversaires. Les sports de combat sont généralement associés aux arts martiaux. De ce fait, on peut en dénombrer une multitude comme la boxe, le judo, le karaté, le kick-boxin...

Le MMA ou Arts Martiaux Mixtes fait appel à diverses disciplines. Catégorisée parmi les sports les plus violents, elle n'est cependant pas sans réglementations. Des classements pour les combattants et des règles dans la cage ont été instaurés pour encadrer cette pratique regroupant les plus grands...