Dans le sport de haut niveau, le mental occupe une place majeure. Une bonne préparation mentale permet aux sportifs et compétiteurs de mieux faire face aux épreuves, de supporter les efforts physiques longs et intenses, de surpasser les blocages, de faire face à l’adversité et de mieux surmonter l’échec. Cumuler un bon mental et un bon physique est une stratégie gagnante, on participe aux compétitions en étant au top de ses performances et de ses capacités. Si le métier de préparateur sportif vous intéresse, vous trouverez dans cet article les informations dont vous aurez besoin pour accéder au métier.
Qu'est-ce qu'un préparateur mental sportif ?
Un préparateur mental sportif ou coach mental est une personne ou un professionnel en charge d’accompagner l’athlète dans sa préparation psychologique. Son travail aura pour but d’atteindre plusieurs objectifs :
- Surmonter les blocages
- Gérer le stress et les défaites.
- Gérer l’effort physique, la fatigue et les blessures.
- Développer un mental plus fort
- Optimiser son potentiel.
Par ce que tous les athlètes ont besoin d’être accompagnés à chaque étape de la compétition, le préparateur peut travailler pour une personne ou une équipe. Cela peut se faire sur le court ou le long terme en fonction de l’état psychologique de la personne à accompagner et des objectifs à atteindre.
Un professionnel qui aide les athlètes à améliorer leur performance
En définitive, un preparateur mental sportif est un professionnel qui aide les athlètes à améliorer leur capacité et à booster leur niveau. En pratique, il va les aider à se préparer mentalement de manière qu’ils soient au meilleur de leur forme pour le jour de la compétition. Ce professionnel agit un peu comme un psychologue, il prête une oreille attentive à son patient et le met dans les meilleures conditions de réussite.
Quelles sont les techniques de préparation mentale utilisées par les sportifs ?
Lors d’une séance de préparation mentale, le préparateur va toucher plusieurs aspects psychologiques de son patient, à l’instar de la confiance, la concentration, la motivation, la détermination, l’endurance et la persévérance. Pour mener à bien son travail, le préparateur mental sportif utilisera les techniques suivantes :
- La visualisation : elle implique de visualiser mentalement la réussite et les performances recherchées.
- La gestion du stress : l’une des méthodes de gestion du stress est la respiration. Il peut s’agir de la respiration abdominale, de la cohérence cardiaque et de la respiration en carré ou box breathing.
- Le dialogue intérieur : cette technique consiste à s’adresser à son être intérieur en remplaçant les pensées douteuses et négatives par les affirmations motivantes et positives. Le dialogue intérieur permet de renforcer l’estime de soi et la confiance.
- Les techniques de méditation : elles permettent d’améliorer la concentration et la maîtrise de soi.
- La technique d’imagerie mentale : elle consiste à faire une répétition symbolique d’une action ou d’un mouvement.
Les différentes techniques
Comme vous avez pu le voir, il existe une grande variété de techniques utilisée lors de la préparation mentale sportive. Le point commun avec ces techniques est qu’elles permettent toutes d’atteindre le même objectif : forger le mental de l’athlète et l’aider à donner le meilleur de lui-même. Parmi ces techniques, on retrouve la visualisation, la méditation, le dialogue intérieur, la relaxation, la gestion du stress et l’autosuggestion.
Quelle est la différence entre un coach sportif et un préparateur mental ?
Même si le coach sportif et le preparateur mental sport ont tous deux un objectif général d’aider l'athlète à améliorer ses capacités, ces deux professionnels du sport n’ont rien d’autre en commun. Découvrez la grande différence qui existe entre ces deux personnes dans les lignes qui vont suivre.
Le coach sportif se concentre sur l’aspect physique de la performance
Dans le domaine du sport, le coach sportif joue un rôle d’accompagnateur. Sa fonction principale est de s’occuper du coaching de performance de l’équipe qu’il encadre pour qu’elle puisse accéder au plus haut niveau de ses compétences. En fonction du profil de la personne qu’il a en face de lui, il va mettre en place un plan d’accompagnement personnalisé qui se concentre uniquement sur le développement physique de l’athlète.
Le préparateur mental se concentre sur l’aspect psychologique
À un moment ou à un autre, les athlètes, peu importe leur discipline, sont confrontés à la peur de perdre et parfois de gagner. Pour les aider à se sentir bien dans leur discipline, il faut les accompagner sur le plan psychologique : c’est là qu’intervient le préparateur mental. La préparation mentale aide l’athlète à gérer la pression, le stress, les émotions, la peur de perdre, etc.
Comment devenir préparateur mental dans le sport ?
Devenir préparateur ou coach sportif mental demande de réunir un ensemble de connaissance et de savoir-faire. Pour développer vos compétences en la matière, vous avez le choix entre plusieurs cursus :
- Le cursus classique : si vous souhaitez suivre une formation classique, rendez-vous dans un centre de formation qui propose des certifications en coaching. Une fois votre certification en poche, il est important de continuer à développer ses capacités et cela passe par une spécialisation dans le domaine du sport.
- Le cursus universitaire : si vous optez pour le cursus universitaire, il faudra viser le DU en préparation mentale qui est reconnu par l’État. Une fois ce diplôme en poche, il vous reste encore à faire une licence en psychologie et un master en psychologie du sport.
La formation spécifique
Les formations spécifiques sont de plus en plus plébiscitées, car elles offrent un accompagnement personnalisé et adapté à chaque profil. De nombreux organismes proposent des formations spécifiques, mais dans cette myriade, il est facile de se faire arnaquer. Lorsque vous choisissez un organisme de formation, veuillez sa réputation avant de vous lancer. Il est également important de mener votre formation jusqu’à son terme, ce qui vous permettra d’acquérir des compétences théoriques et pratiques.
Pour conclure, il faut donc retenir qu’un préparateur mental sportif est un professionnel qui joue un rôle essentiel dans la préparation mentale des athlètes. Dans son travail, il utilise différentes techniques de développement personnel, mais avant de pouvoir accéder au métier, il est impératif qu’il suive une formation spécifique.
