Tout boxeur, quel que soit son niveau, aspire à un corps musclé et imposant, tout en respectant les catégories de poids strictes de ce sport. Pour atteindre cet idéal, l'entraînement est essentiel, mais l'alimentation joue un rôle tout aussi déterminant. Dans ce cas, le boxeur doit s'astreindre à un régime pour optimiser sa masse musculaire, avec une prise ou une perte de poids contrôlée. Cela lui permettra de concourir au sein de la catégorie qui lui convient le mieux. Voici ce qu'il faut savoir sur le régime alimentaire le plus adapté à la performance d'un boxeur. De quoi est composé le régime alimentaire du boxeur ? Le régime alimentaire du boxeur est composé d'un ensemble d'aliments hypocalorique. Bien qu'il s'agisse d'un régime pour sécher, l'alimentation du boxeur doit contenir des nutriments riches en glucides, en protéines, en vitamines et en eau. Le régime du boxeur admet une alimentation plus ou moins variée et restreinte à la fois. En fait, certains ingrédients ou alimen...
La boxe est un sport demandant des exigences physiques et des besoins nutritionnels spécifiques. Pour optimiser leur force, leur condition physique ainsi que leur endurance, il est essentiel de suivre un régime particulier pour boxeur. Le regime du boxeur est une approche alimentaire qui tient une importante place dans la performance et la préparation physique des boxeurs. Quelle alimentation pour la boxe ? L'alimentation influe grandement sur la performance des combattants. La boxe étant un sport exigeant, un régime adapté et équilibré se doit d'être adopté. Les principaux éléments et les nutriments essentiels d'une alimentation parfaite pour la pratique de la boxe sont : Les protéines Les glucides Les lipides Les protéines pour la construction musculaire Les protéines se montrent essentielles pour la construction musculaire. Elles garantissent également ...
Quels sont les exercices faciles pour perdre du poids ? Comment manger équilibré tout en se faisant plaisir ? Quel matériel utiliser pour une séance de sport à domicile ? Comment être motivé à perdre du poids chez soi ? Pour perdre efficacement du poids, vous n'avez pas forcément besoin d'être présent en salle de gym. Les efforts fournis au quotidien et certaines dépenses d'énergie physique peuvent favoriser la perte de poids. Ces efforts passent par la pratique des mouvements sportifs et des régimes alimentaires. Toutes les dépenses d'énergie en général peuvent vous faire perdre naturellement du poids. Comment perdre du poids facilement tout en étant à la maison ? Cet article vous donnera quelques astuces et pratiques à suivre pour perdre du poids en étant chez soi. Quels sont les exercices faciles pour perdre du poids ? La pratique des exercices comme le gainage peut vous faire perdre du poids. Elle implique la confrontation des muscles abdominaux tout en restant figer en position ...
Légumes secs, à la base d'une alimentation saine et pas chère, les légumineuses sont reconnues pour leurs bienfaits pour la santé. La liste des légumineuses peut être divisée en 3 groupes. Les haricots Les pois Les lentilles Elles sont riches en nutriments divers qui ont des bénéfices nutritionnels pour le régime alimentaire des sportifs. Elles présentent aussi une alternative à la viande pour ceux qui préfèrent des aliments pauvres en cholestérol. Associées aux céréales, ce sont des aliments recommandés pour les sportifs MMA, qui ont besoin de consommer des glucides à index glycémique bas. Quelle est la définition des légumineuses ? On les surnomme la protéine du pauvre. Les légumineuses font partie des aliments consommés dans de nombreuses régions du monde pour combattre la malnutrition et les risques de carence en nutriments protéiques. Leur faible teneur en graisse et leur richesse en fibres, qui régulent la glycémie en limitant les risques de diabète. Les légumineuses ...
La spiruline, une algue remarquable de couleur bleu-vert, regorge de protéines. Outre sa richesse en végétaux, elle se démarque par sa facilité d'assimilation et ses multiples avantages nutritionnels qui dépassent souvent les protéines animales et végétales traditionnelles en matière d'efficacité et de complémentarité. Quelle est la teneur en protéines de la spiruline ? La spiruline contient une quantité surprenante de protéines, représentant environ 60 à 70 % de son poids sec. Cela explique pourquoi elle est si appréciée par les athlètes et les végétariens. À la différence de bien d'autres sources végétales, la spiruline présente un éventail exhaustif d'acides aminés essentiels, ce qui rend ses protéines extrêmement précieuses. En raison de cette concentration protéique remarquable, il est facile de satisfaire les besoins quotidiens sans avoir besoin de consommer de grandes quantités. Ajouter à cela sa capacité à être digérée plus facilement et vous obtenez une source de protéines...
La protéine du lait est un composant essentiel du lait. Ce produit bio comprend principalement la caséine et les protéines du lactosérum, des composants essentiels dans la croissance et la réparation des tissus corporels. Riche en acides aminés essentiels, elle constitue un allié précieux pour le maintien de la masse musculaire et la santé globale. Le lait est-il une bonne source de protéines ? Le lait est une bonne source de protéines parce qu'il fournit approximativement 3 à 4 grammes de protéines par 100 ml, selon le type de lait. Le lait de vache est particulièrement riche en protéines, comparé aux laits végétaux comme le lait d'amande ou de soja qui contiennent souvent moins de protéines et nécessitent des ajouts pour équilibrer leur teneur. Les protéines du lait, spécialement la caséine et les protéines du lactosérum, sont essentielles pour la croissance, la réparation des tissus corporels et le maintien de la masse musculaire. Elles jouent aussi un rôle clé dans la productio...
Les œufs blancs sont devenus un aliment très apprécié par les sportifs en raison de leur forte teneur en protéines de qualité et de leur faible taux de cholestérol. Ces œufs se distinguent par leur coquille plus fine et leur composition nutritionnelle avantageuse. Mais pourquoi les oeufs sont blancs ? En quoi diffèrent-ils des autres œufs ? Quels sont ses bienfaits pour les sportifs ? Qu'est-ce que les œufs blancs ? Ces derniers sont pondus par des races de poules aux plumes blanches. Ils sont appréciés pour leur valeur nutritionnelle riche et leur polyvalence en cuisine. Leur saveur délicate s'accorde bien avec différents plats copieux. Riches en protéines et en nutriments, ils sont une excellente source de nutrition pour une alimentation équilibrée. Description détaillée et leurs caractéristiques La couleur des œufs de poule peut varier en fonction de la race de la poule, allant du brun au bleu ou même au vert. Les blancs se caractérisent par leur coquille blanche fine et légèr...
La patate douce ou batate est un tubercule délicieux et nutritif très apprécié dans de nombreuses cuisines à travers le monde. Elle se distingue par sa faible teneur en apport calorique par rapport à d'autres féculents et son indice glycémique modéré, en faisant un allié pour ceux soucieux de leur poids et de leur glycémie. Quels sont les avantages nutritionnels de ce féculent et quelles sont les meilleures façons de le cuisiner pour en tirer le meilleur parti ? Est-ce que la patate douce est bon pour le régime ? La patate douce est un excellent choix alimentaire pour un régime équilibré. Elle est riche en fibres, ce qui peut favoriser la satiété et aider à contrôler l'appétit. De plus, sa teneur élevée en nutriments essentiels en fait un aliment précieux pour soutenir la santé globale. Les calories dans la patate douce sont plutôt modérées par rapport à sa valeur nutritionnelle, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à maintenir un poids santé.Une source de nutrime...
Le sucre rapide, largement présent dans notre régime alimentaire, suscite de nombreuses questions et controverses. Il s'agit d'une forme de sucre rapidement assimilée par l’organisme, entraînant une hausse rapide du taux de glucose dans le sang. Il est présent dans de nombreux aliments, en particulier les produits sucrés tels que les confiseries, les pâtisseries et les boissons sucrées. Cette omniprésence soulève ainsi de nombreuses préoccupations, quant à sa consommation et à ses effets sur la santé. Quel aliment contient le plus de sucre rapide ? Les aliments sucre rapide sont nombreux, mais certains se démarquent par leur concentration élevée en glucides simples. Le sucre rapide liste est particulièrement composé de boissons sucrées et de produits transformés : Les boissons gazeuses : les sodas et autres boissons sucrées sont des coupables notoires en matière de sucre rapide. Leur attrait gustatif les rend populaires, mais leur consommation excessive peut contribuer à de...
L'alimentation alcaline est devenue un sujet de discussion croissant dans le domaine de la santé et de la nutrition. Les partisans de ce régime affirment qu'il peut contribuer à équilibrer le pH de notre corps, prévenir certaines maladies et favoriser une meilleure santé. Ainsi, découvrez comment suivre le régime alcalin et quels en sont les aliments à privilégier. Quels sont les aliments qui sont alcalins ? Dans un regime alcalin, la sélection des aliments est importante. Les aliments alcalins contribuent à maintenir un pH équilibré dans le corps, favorisant ainsi une meilleure santé.Les aliments clés pour un régime alcalin réussiParmi les aliments regime alcalinisant essentiels, on trouve : Les légumes verts : les épinards, le chou kale, la laitue, les brocolis, les courgettes, et autres légumes verts sont riches en minéraux alcalins comme le potassium et le magnésium. Ils aident à équilibrer l'acidité dans le corps. Les agrumes : les citrons, les oranges, les pamplemousses et les...
L’eau faiblement minéralisée, également connue sous le nom « eau de source » contient peu de sodium. Comparée à l’eau minéralisée, elle est bénéfique pour la santé, car sa faible teneur en sel favorise la purification des liquides corporels et la détoxification quotidienne. Une forte minéralisation entrave son rôle purificateur. Pour évaluer le taux de minéralisation, vérifiez l'étiquette de la bouteille, indiquant le "taux de résidu à sec," mesurant les minéraux après évaporation d'un litre à 180 °C. Pour l'eau du robinet, consultez la mairie pour connaître son degré de minéralisation. Les avantages de la consommation d'eau pauvre en sel sont multiples. Pourquoi boire une eau faiblement minéralisée ? Plusieurs raisons peuvent vous pousser à choisir l’eau faiblement minéralisée. En raison de sa faible teneur en sodium, elle améliore l'hydratation corporelle, favorisant le bon fonctionnement des reins et la purification de l'organisme. L'estomac est un milieu très acide, elle contribue...
L'acide alpha-lipoïque (AAL) est un nutriment antioxydant essentiel qui exerce ses bienfaits à la fois dans des environnements aqueux et lipidiques pour une efficacité globale. Il est présent dans toutes les cellules du corps. Sa solubilité dans l'eau et les graisses lui permet de neutraliser efficacement divers radicaux libres, justifiant son surnom d'antioxydant "universel". Il revitalise également des antioxydants tels que la vitamine E, C et le glutathion, prolongeant leur efficacité. De plus, il chélate les métaux toxiques tels que l'arsenic, le cadmium et le mercure. On le trouve naturellement dans des aliments comme la viande et le brocoli. L'acide alpha-lipoïque est utilisé dans le traitement de la stéatose hépatique non alcoolique (NASH), le diabète et l'obésité. Quels sont les bienfaits de l'acide alpha-lipoïque ? L'acide alpha-lipoïc (AAL) est un complément nutritionnel apprécié pour ses vertus antioxydantes et anti-inflammatoires. Des études récentes ont confirmé les bienf...
Les pois chiches sont des légumineuses largement utilisées dans diverses cuisines du monde. Leur popularité croissante découle principalement de leur profil nutritionnel exceptionnel. Les pois chiches sont une source remarquable de protéines végétales, de fibres alimentaires, ainsi que de vitamines et minéraux essentiels. Leur polyvalence en cuisine leur permet d'être intégrés dans une multitude de plats, des salades aux plats principaux, en passant par les soupes et les collations. Dans cet article, nous examinerons si le pois chiche peut réellement booster votre apport en proteine en mettant en évidence les avantages pour la santé de sa consommation régulière. Est-ce que les pois chiches sont caloriques ? Les pois chiches sont en effet caloriques, mais cela ne signifie pas qu'ils sont néfastes pour la santé. 100 grammes de pois chiche peuvent en effet contenir environ 364 calories. Cependant, cette valeur énergétique est encore modérée par rapport à d'autres aliments courants tels ...
Le riz est l’aliment de base dans chaque pays d’Europe tel que la France, au Canada et partout dans le monde. Il donne à votre organisme l'énergie nécessaire grâce à sa forte teneur en glucides. Il sera adapté pour toutes personnes voulant perdre du poids grâce à un régime alimentaire, car il est faible en calories, en graisses et en sodium, ce qui n’est pas négligeable. Le riz est aussi riche en amidon, mais pauvre en lipides. L’avantage du riz est qu’il vous rassasie très vite. La cuisson du riz doit être respectée. Cependant, la controverse du riz est que si vous le consommez en accès, il peut vous faire prendre du poids très rapidement. Est-ce que le riz est bon pour le régime ? Le riz est connu pour être un aliment qui est très faible en gras. Il contient beaucoup de propriétés nutritionnelles comme de multiple vitamine, des glucides, des minéraux tels que le potassium et du fer. Le riz a entièrement sa place dans un régime alimentaire si vous le consommez avec modération pui...
Connu pour sa grande teneur en protéines et autres vitamines ainsi que sa faible teneur en lipides et glucides, le fromage blanc figure sans difficulté parmi les produits laitiers à privilégier chez les sportifs. Entre musculation, sport de haut niveau ou encore perte de mauvais gras, ce « produit miracle » dérivé du lait est un allier nature de taille pour faire le plein de vitamine ! Retrouvez dans ces quelques lignes ce qu'il faut savoir sur le fromage blanc et les apports bénéfiques qu'il peut offrir aux sportifs. Le fromage blanc, kesako ? Avant de nous lancer dans le vif du sujet, rappelons dans les grandes lignes ce qu'est le fromage blanc et comment est fabriqué ce produit nature dérivé du lait. La fabrication Les fromages blancs s'obtiennent suite à la fermentation du lait. Après coagulation et transformation bactérienne naturelle, le lait caille et c'est par la suite qu'on procède à l'égouttage permettant d'obtenir les différents types de produits/fromages suivants : l...
Les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) sont une source importante de nutriments pour les personnes qui cherchent à améliorer leur condition physique et à développer leur masse musculaire. Ils sont un groupe de trois acides aminés essentiels pour la synthèse des protéines musculaires et la récupération après l'exercice. Dans cet article, nous aborderons les bienfaits des BCAA ainsi que le moment propice pour les consommer. Qu'est-ce que les BCAA ? Les BCAA ou « branched-chain amino acids », également connus sous le nom d'acides aminés à chaîne ramifiée, sont un groupe de trois acides aminés essentiels : la leucine, l'isoleucine et la valine. La nutrition est fondamentale pour obtenir ces acides aminés, car le corps ne les produit pas et ils doivent être obtenus à partir de l'alimentation ou d’autres suppléments. Les BCAA sont déterminants pour la synthèse des protéines musculaires, qui sont nécessaires pour la croissance et la réparation des tissus musculaires après un entraînemen...
La pratique d'un sport amène parfois les athlètes à se surpasser. Que l'on exerce une activité occasionnelle ou intensive, il faut certes penser à ses performances, mais aussi à l'effet ressenti sur son corps, pour rester en bonne santé. Pour la partie qui nous intéresse, la taurine en musculation est un excellent moyen de parvenir à ses objectifs avec une nutrition adaptée, qui permet de progresser avec la bonne attitude en entraînement musculaire. Comment définir la taurine ? Dans quelles protéines la trouver ? Quel effet sur un muscle ? Voyons plus en détail ce qu'est ce complément alimentaire naturel. Qu'est-ce que la taurine pour la musculation ? Si vous vous mettez à la muscu et que vous vous demandez : c'est quoi la taurine ? Gardez à l'esprit que c'est une molécule présente dans l'organisme humain de manière naturelle, mais qu'on retrouve également dans de nombreuses protéines. Ce dérivé d'acide aminé joue un rôle dans plusieurs parties du corps et notamment dans le dévelo...
Préparer son corps au workout, optimiser la performance pendant l'entraînement et avoir une bonne recuperation après l'entrainement, voici la promesse de Foodspring qui propose une gamme diversifiée de produits destinés à la nutrition sportive. La particularité des produits alimentaires foodspring réside dans leur forte teneur en protéines animales et en protéines végétales, permettant aux sportifs de réguler leur poids tout en développant leur masse musculaire. Les avis des utilisateurs sont positifs ! Découvrons l'offre de la marque Foodspring. Mieux connaître la marque Foodspring Ayant vu le jour en 2013, Foodspring est une marque allemande qui s'est engagée à proposer des produits sains, bio et de qualité aux sportifs. En effet, Foodspring se veut complètement différent des autres produits proposés sur le marché du fitness en sélectionnant des ingrédients premiers choix tout en jouant dans la transparence vis-à-vis de ses clients. Afin de respecter son engagement, Foodspring disp...
Nombreuses sont ces personnes qui se posent chaque jour des questions sur la proteine en poudre. Cette substance, qui joue aussi un rôle essentiel dans l’organisme humain, sera alors le sujet à traiter dans cet article. Vous saurez pourquoi et comment la consommer. Quelle est la meilleure protéine en poudre ? La meilleure proteine en poudre est la whey ou sa forme isolate. En dehors d’être la plus qualitative en éléments de nutrition, au meilleur prix et la plus populaire en recommandation, cette proteine doit être privilégiée par ceux qui ne sont pas véganes. Elle est complète et renferme tous les acides aminés nécessaires en plus de profiter d'une livraison facile. De même, la proteine whey simple ou isolate facilite la digestion et augmente sur une courte durée, le rythme de la synthèse protéique. Quel est l'intérêt de prendre des protéines ? Quand vous prenez des proteines comme produits de nutrition, elles facilitent la création du muscle de votre corps. Si dans les repas que ...
Le beurre de cacahuète est une source naturelle de calories et de protéines. Les cacahuètes sont aussi enrichies en acide folique et contiennent de nombreuses vitamines essentielles au développement de la masse musculaire. C'est un aliment à consommer à volonté pour une alimentation riche en lipides. Les sportifs et bodybuilders professionnels sont très nombreux à profiter des graisses naturelles contenues dans la cacahuète pour développer leur musculation. Mais encore faut-il en réguler la prise pour obtenir exactement le poids recherché. Est-ce que le beurre de cacahuète est bon pour la musculation ? Le beurre de cacahuète présente des avantages non négligeables pour les sportifs qui font de la musculation et du bodybuilding. Les cacahuètes sont une source naturelle de calories et de protéines. Les cacahuètes contiennent de l'acide folique : vitamine B9, vitamine E, magnésium et resvératrol. Les cacahuètes coûtent moins cher. Les cacahuètes sont un antioxydant et un antimicro...
L'alimentation est une étape non négligeable pour la récupération après l'effort fourni par les muscles. Une alimentation adéquate peut améliorer les bienfaits de l'exercice de musculation ou de fitness en aidant à prendre du muscle ou de la masse, à maigrir ou récupérer. Quoi manger après le sport ? Il est conseillé d'avoir une bonne nutrition dans les deux heures suivant votre séance d'exercices ou de fitness. C'est pendant cette période que votre corps absorbe et stocke le plus de glucose et produit les protéines dont vos muscles ont besoin après une séance intense à la salle de sport. Durant ces deux heures, il est conseillé de concocter des recettes ayant les aliments contenant les vitamines, protéines, calories et énergies nécessaires pour permettre à votre corps de se régénérer. Si vous êtes de ceux qui se lèvent de bon matin pour vos exercices, vous pouvez choisir une recette riche en protéine avec : Des œufs - riches en protéines, efficaces pour restaurer les muscles fa...
Les sportifs pour brûler la graisse accumulée par les adipocytes au sein de leur organisme, perdre du poids, et favoriser la musculation de leurs corps recourent à une panoplie de solutions. Notamment, les brûleurs de graisse qui sont des compléments alimentaires qui ont actuellement le vent en poupe actuellement. Ils sont très prisés par les sportifs et même les non-sportifs, et font l’objet d’une forte utilisation. Mais sont-ils vraiment efficaces ? Qu’est-ce qu’un brûle-graisse ? Le brûleur de graisse est un complément alimentaire dont l’utilisation optimise la fonte des tissus adipeux et favorise la perte de gras. Il est principalement adressé aux sportifs et peut se présenter sous forme de comprimés ou de gélules dosées. La composition d’un brûleur de graisse peut varier d’une marque à une autre. Généralement, néanmoins, le principe actif de ces compléments alimentaires est un ingrédient naturel. Par exemple, la caféine, le guarana, et le thé vert. L’ensemble de ces ingrédients ...
C'est bientôt la Chandeleur et pour ne pas faillir à la tradition, on se dit qu'il est temps de penser à préparer des crêpes. Comment manger des crêpes et conserver une alimentation saine et équilibrée ? Allier tradition et plaisir quand on pratique le sport au quotidien ou régulièrement, est-ce vraiment incompatible avec une bonne hygiène de vie et une alimentation saine ? En choisissant des ingrédients adaptés, il est tout à fait possible de réaliser facilement une recette de crêpe healthy en quelques minutes. Origines de la Chandeleur ? La chandeleur est une fête chrétienne qui rend hommage à la présentation de l'enfant Jésus au temple par la Vierge Marie et qui aurait eu lieu 40 jours après la veillée du 24 décembre. C'est le pape Gélase qui le premier aurait associé cette fête aux "chandelles" et aurait distribué des galettes aux pèlerins. C'est donc de cette époque que remonterait l'origine des crêpes. Une autre croyance dit que l'on consommerait des crêpes en hommage au cycle...
L’augmentation de la masse musculaire corporelle passe par l’augmentation des bons apports en protéines et en glucides. Pour faciliter la prise de ces kcal, il existe un concentré de nutriments appelés gainer. En termes simples, il s’agit d’un mélange rationnel d’ingrédients riches en glucides, lipides et protéines. Il est possible d’acheter un gainer prêt fait sous forme d’alicament, ou plutôt de le faire à la maison soi-même. Comment faire un gainer à la maison ? Quand faut-il prendre son gainer maison ? Qu’appelle-t-on whey ? Quel type d’aliments faut-il choisir pour chaque type de nutriment à apporter ? Pourquoi choisir de faire son gainer à la maison ? Il existe plusieurs marques de gainer plus ou moins efficace sur le marché utilisé par beaucoup de personnes. Néanmoins, ces produits contiennen...
Comment concilier l'alimentation et la pratique sportive de la boxe ? Manger au petit-déjeuner Manger au déjeuner Manger au diner Quand pratiquer la boxe ? Combien de temps de repos entre deux séances de sport ? Les exigences physiques de la boxe signifient qu’il est crucial de bien nourrir votre alimentation. Les boxeurs doivent avoir suffisamment d’énergie pour s’entraîner et suffisamment de carburant pour récupérer, tout en restant à portée d’une catégorie de poids. La nourriture qu’un boxeur mange pourrait faire la différence entre gagner et perdre. Pour avoir le maximum de forces, d’énergies et tout ce dont un boxeur a besoin pour pratiquer correctement la boxe, il faut suivre une bonne alimentation. Envie de connaître plus de détails ? Découvrez tout dans cet article. Comment concilier l'alimentation et la pratique sportive de la boxe ? Pour être en pleine forme durant les entraînements, il est important de suivre le bon programme alimentaire seche d’un boxeur. Les fruits et lé...
Qu’est ce que le chou romanesco ? Quels sont les apports nutritionnels du chou romanesco ? Le choux romanesco est-il un brûleur de graisse ? Comment cuisiner le chou romanesco sans matières grasses ? Le choux romanesco pour perdre du poids ? Légume datant de l’époque du Moyen Âge, le chou romanesco existe depuis fort longtemps. Il était depuis lors l’apanage de la grande Bretagne, et plus ou moins fréquent en région suisse. Ce chou particulier est très distinct des choux ordinaires. Il présente une apparence assez exceptionnelle qui ne caractérise pas forcément les choux en général. Derrière ce physique extraordinaire, ce légume est doté de propriétés nutritionnelles épatantes pour l’organisme. Quels bienfaits procure-t-il au sportif ? Découvrez les merveilles du chou romanesco à travers cet article. Qu’est-ce que le chou romanesco ? Appartenant à la catégorie des légumes en général, le chou romanesco vient de la lignée des Brassica oleracera. Il présente l’apparence d’une combinaiso...
La banane est le parfait allié pour compléter et renforcer l’énergie dépensée par les athlètes. En effet, les exercices de musculation, l’endurance et d’autres efforts effectués par les sportifs se révèlent être parfois insuffisants. De ce fait, ce sont les compléments alimentaires de tout genre qui sont utilisés en renfort. La banane est l’un de ces compléments dont les vertus et les capacités nutritionnelles sont exceptionnelles. Quels sont alors les nombreux bienfaits de la banane pour le sportif (professionnel et amateur) ? Découvrez-les dans la suite de cet article. Quelle est la valeur nutritionnelle de la banane ? La banane est un excellent nutriment pour le corps. Elle regorge de toutes sortes d’éléments nutritifs à savoir : les protéines, les fibres, les lipides, les glucides, etc. La banane est aussi riche en vitamine A, B, C, et E. Elle dispose également de minéraux et d’oligo-éléments tels que : le calcium, le phosphore, le Zinc. Ce fruit comestible du bananier renferme e...
Riche en de nombreux micronutriments, et en antioxydant, le citron contient de nombreuses propriétés favorisant le développement de l’organisme humain. Sa valeur calorique est très basse de même que sa teneur en sucre. Que ce soit son zeste, son jus ou sa pulpe, le citron comporte de nombreuses vertus. Le jus de citron est aussi utilisé dans la perte de poids, de même lors des activités sportives. Il accroît le métabolisme cellulaire, perfore la digestion tout en supprimant les toxines. C’est pourquoi certains sportifs l’utilisent pendant et après le sport. Qu'est-ce que le jus de citron pour le sportif ? Riche en vitamine C, en acide citrique et en oligoéléments, le jus de citron comporte beaucoup de vertus pour le sportif qui le consomme. Tout sportif doit normalement l’avoir sur soi. C’est un bon antioxydant qui grâce à ces qualités nutritionnelles vous donne du tonus. Le jus de citron est un bon accompagnateur pour le sportif. Est-ce que le jus de citron est bénéfique pour la sa...
Qu'est-ce que le serious mass ? Comment doser le serious mass ? Le Serious Mass : est-ce dangereux ? La qualité des ingrédients La dose de lactose Le taux de sucre Pour prendre de la masse rapidement, il faut pratiquer du sport. Mais pour favoriser cette prise de masse, il est recommandé de prendre des protéines en accompagnement des exercices physiques. Il en est ainsi de serious mass. Mais c’est quoi exactement et comment ce produit fonctionne ? Découvrez toutes les informations sur serious mass. Qu'est-ce que le serious mass ? Une bonne alimentation ne suffit pas pour prendre du poids pour certaines personnes ! Il faut un coup de pouce extérieur alors. Savez-vous que les grands sportifs qui font de la musculation prennent des compléments alimentaires pour développer une prise de masse idéale ? Ils prennent des produits à base de protéines pour ce faire. Il en est ainsi de serious mass. Serious mass est le produit ! C’est la dernière-née des formules de compléments alimentaires p...