Le MMA ou Mixed Martial Arts est un sport de combat libre de plus en plus apprécié. Il est très prisé de par sa capacité à mélanger différentes disciplines telles que le jiu-jitsu brésilien, la boxe, la lutte, le kickboxing et le karaté. Il séduit également par son intensité et sa complexité. Divers combattants influents comme conor mcgregor Cyril Gane, Amanda Nunes ont marqué le MMA fight et ont permis de rendre ce sport de combat plus populaire. Depuis ces dernières années, en France (comme à l'international), les évènements de MMA attirent de nombreux adeptes. Cette discipline enregistre toujours des salles pleines accompagnées d'une retransmission en direct. Pour pouvoir apprécier ce sport souvent jugé comme brutal, comprendre ses techniques et ses règles est de mise.
Quelles sont les règles du MMA en France ?
Autrefois interdit en France, le mma fight a été officiellement légalisé dans la patrie de Descartes depuis 2020. Toutefois, les réglementations de ce sport en France se montrent strictes afin d'assurer la sécurité des combattants et de respecter l'intégrité de la discipline. Il est à noter que le MMA est encadré par la Fédération Française de Boxe ou FFB ainsi que la Fédération Française de MMA ou FMMAF.
Les règles du MMA en France sont strictes
Malgré son classement dans la catégorie des sports de combat libre, les règles du MMA en France sont strictes. Les règles concernent essentiellement le déroulement des combats et les techniques interdites. En général, en France, les combats MMA se déroulent dans une cage homologuée ou octogone. Elle est obligatoire pour limiter les risques de projection hors ring. Les règles de ce sport dans l'Hexagone renforcent également les techniques interdites en incluant les coups à l'arrière de la tête, les coups de tête, les coups dans les parties intimes, les coups fatals au sol, le port de métal... Par ailleurs, les arbitres sont conviés à stopper le combat lorsqu'ils aperçoivent qu'un combattant est en danger. Ces mesures ont été prises pour protéger les sportifs. D'ailleurs, les combattants sont tenus de passer des examens médicaux après chaque combat. Il est à noter que la France est le dernier pays de l'Union européenne à avoir légalisé ce sport. C'est l'une des raisons de la sévérité des règles. En effet, même si la plupart des règles françaises s'alignent aux normes internationales (généralement définies par l'UFC), elles se montrent plus strictes concernant les dispositifs de sécurité et les coups interdits.
Quels sont les meilleurs combattants de MMA actuellement ?
Le mma sport est marqué par des combattants d'exception se distinguant de par leur performance et leur technique de combat : Jon jones, Benoit Saint-Denis, Amanda Nunes, Manon Fiorot... Non seulement, ces sportifs dominent leurs catégories de poids, mais contribuent également à la popularité du sport. Les critères de sélection des meilleurs combattants reposent essentiellement sur la performance en cage, les championnats remportés, les records établis ainsi que la maitrise des techniques. En général, ce sont les organisations comme UFC Paris ou la FMMAF qui publient les classements. Les chaines de sport comme rmc sport 2 peuvent également révéler les classements au public.
Les combattants de MMA actuels dominent la scène internationale
Le MMA est un sport qui dispose de nombreuses figures emblématiques comme Ciryl Gane (issu du club MMA Factory) ayant remporté de nombreuses fois le titre de champion de l'UFC. Il y a également Bénoit Saint-Denis, un champion ayant débuté le MMA avec le club BDS et remporté 12 victoires sur 2 défaites. Cheik Kongo est aussi une légende dans cette discipline. Cet athlète a déjà eu une grande renommée en kickboxing et en muay thai. Dans le MMA, il est reconnu pour son style de combat polyvalent associant le grappling et le stricking. Ses techniques lui ont valu 31 victoires sur 12 défaites et 2 matchs nuls. Dans la catégrie féminine, Amanda Nunes est aussi une championne de double catégorie ayant inspiré de nombreux fans.
Comment s'entraîner pour devenir un combattant de MMA professionnel ?
Que ce soit pour devenir un combattant ufc paris ou de l'UFC International, l'entrainement est essentiel. Il passe généralement par différentes étapes incluant la préparation mentale, les entrainements physiques et l'acquisition de compétences variées. Ces étapes visent à ce que le combattant puisse maitriser les techniques fondamentales du MMA. Que ce soit dans la cage durant les tournois ou durant les entrainements, l'usage des équipements et des infrastructures de qualité et de marque (Venum, Budo Fight, Elion ou Everlast) est de mise (gants, tapis de sol spécialisés, protège-tibias renforcés...).
L'entraînement au MMA nécessite rigueur et discipline
Pour briller dans ce sport, il faut de la rigueur et de la discipline, même étant en entrainement. Un entrainement complet se doit de se composer de :
- L'apprentissage et l'amélioration des techniques de combat pour maitriser les disciplines clés telles que la boxe, le jiu-jitsu brésilien, la lutte, etc.
- Le renforcement musculaire et cardio, utile pour améliorer l'endurance et les conditions physiques en général, sans oublier la puissance.
- Le sparring, c'est aussi une étape importante permettant de simuler des combats et d'évaluer les stratégies en conditions réelles.
Avoir un bon entraineur et partenaire d'entraînement contribue à votre progression. L'entraineur a pour rôle de structurer les entrainements et de repérer les axes d'amélioration. Le partenaire d'entrainement, par contre, offre la possibilité d'améliorer les techniques et de pratiquer en situation réelle. Pour atteindre vos objectifs et soutenir vos performances, n'oubliez pas de vous nourrir convenablement et de vous permettre quelque temps de repos pour une récupération optimale.
Quels sont les différents styles de combat utilisés en MMA ?
Les arts martiaux mixtes ou MMA sont des sports qui combinent de multiples styles de combat de traditions variées. Chaque discipline présente des techniques qui lui sont propres et utiles pour prendre des avantages dans certaines situations et dans les tactiques de jeux.
Le MMA est un mélange de divers styles de combat
Le MMA est une discipline qui mélange divers styles de combat :
- Le jiu-jitsu brésilien
- La boxe anglaise
- Le muay-thaï
- La lutte
- Le karaté
- Le taekwondo.
Un combattant a la possibilité d'utiliser une discipline particulière suivant la situation qui se présente à lui. Le jiu-jitsu brésilien, par exemple, se révèle être un allié de taille pour les jeux au sol. Les techniques de soumission de cette discipline (clés articulaires ou étranglements) peuvent être une arme redoutable pour neutraliser un adversaire, surtout lorsque ce dernier ne maitrise pas très bien le grappling. Étant centrée sur la précision et la puissance de frappes, la boxe anglaise se révèle idéale pour avoir le dessus sur un adversaire en position debout.Le MMA fight permet, de ce fait, d'adapter le style en fonction de l'adversaire, de la situation et de l'habitude du combattant.
Le MMA fight se révèle être l'un des sports les plus dynamiques. Sa capacité à combiner différentes disciplines garantit des jeux variés et spectaculaires. Pour maitriser cet art martial et éviter de se mettre en danger, la compréhension des règles et des styles de combat est importante. En plus de permettre d'améliorer la technique, elle assure une pratique sécurisée. Que vous souhaitiez devenir un combattant de l'UFC ou simplement pratiquer le MMA comme loisir, suivez les évènements majeurs de près. Les organisations, la Fédération Française de Boxe ou la fédération FMMAF orchestrent souvent des tournois mettant en honneur les combattants influents et qui se démarquent de par leur tactique. En plus de découvrir le monde du MMA, vous familiariserez avec les équipements, les infrastructures de cette discipline, les marques à privilégier (Venum, Everlast, Elion, Budo Fight...). Vous aurez également l'occasion de suivre en direct les parcours des champions ayant marqué l'histoire. N'oubliez pas de suivre les émissions et les chaines exclusivement dédiées aux arts martiaux ou aux MMA comme RMC Sport 2.
