La salle de musculation est en France, l’un des endroits les plus fréquentés. Elle permet à ses usagers d’atteindre de nombreux objectifs parmi lesquelles figure l’amélioration du fitness. Découvrez à travers cet article comment besogner son fitness en salle de musculation.
Salle de musculation : qu’est-ce que c’est ?
La salle de musculation ou club de musculation est une salle de sport particulièrement consacrée à la pratique d’activités gymniques telles que le fitness. Équipée d’appareils de gym et de musculation, elle est généralement privée et peut selon le cas être réservée aux clients d’une structure d’hébergement, aux personnes qui s’y sont inscrites, ou aux habitants d’un immeuble. Soulignons qu’en France on peut observer suivant le sexe trois catégories de salles de sport. Il s’agit de la salle de sport pour homme, de la salle de sport pour femme et de la salle de sport mixte.
Comment travailler son fitness en salle de musculation ?
Pour travailler son physique en salle de sport, il suffit de faire selon les fins visées des exercices physiques précis. Théoriquement, un coach de sport devrait au sein de la salle de sport vous aider à identifier les exercices physiques qui vous conviennent. Néanmoins, vous avez également la possibilité de vous auto-coacher en suivant au préalable les cours de fitness.
Quels outils sont nécessaires ?
Dans une salle de sport, plusieurs outils sont nécessaires pour travailler son fitness. Quels sont-ils ? Un banc de musculation, les barres de traction, les artères, le tapis de course.
Un banc de musculation
Utilisés pour les exercices au poids corporel ou avec des charges, les bancs de bodybuilding sont retrouvés dans la quasi-totalité des salles de sport en France. Ils permettent de travailler, et ce, progressivement toutes les parties du corps.
Les barres de traction
Comme l’indiquent leurs noms, les barres de traction permettent de réaliser des exercices physiques de tractions. Elles servent essentiellement au bodybuilding de la partie supérieure du corps et sont également retrouvées dans la plupart des salles de sport en France.
Les altères
Les altères sont des équipements constitués d’une barre pourvue à chacune de ses extrémités de deux charges. Ils permettent de réaliser des exercices de bodybuilding, mais également des exercices d’aérobic. Ils sont comme le banc de bodybuilding et les barres de traction retrouvés dans la majorité des salles de sport en France.
Le tapis de course
Le tapis de course ou tapis roulant est un équipement très efficace pour les entraînements gymniques. Il contribue au perfectionnement de l’endurance, à la perte du gras superflu, à l’affinage du corps, à l’évacuation de l’anxiété, et à l’entretien de la silhouette. Il est aussi retrouvé dans toutes les salles de sport en France.
Quand les salles de musculation vont-elles pouvoir rouvrir ?
En France, les salles de sport ont été fermées en raison de la pandémie du COVID-19. Néanmoins, si la progression de la pandémie est freinée, elles rouvriront à mi-février. On croise donc les doigts !
Quelles sont les salles de sport d’envergures de France ?
Voici une sélection des meilleurs centres de sport français.
À Paris
- Salle de sport Fitness Park de Paris, il s’agit d’une salle de sport située à proximité de la rue capron ;
- Salle de sport forme express (Paris 17, rue cardinet) ;
- Salle de sport cercle de la forme Cadet (Paris 9, rue Ambroise Thomas) ;
- Salle de sport cercle de la forme maillot (Paris 17, rue guersant) ;
- Salle de sport neoness (Paris 2 rue Grenata) ;
- Salle de sport cercle de la forme Tolbiac (Paris 13).
Hors de Paris
- Salle de sport magic forme qui est la salle de sport la plus proche de boulevard de Genève ;
- Salle de sport Dynafit ;
- Salle de sport Otema sport ;
- Salle de sport Qwartz.
Est-il possible de faire du bodybuilding à la maison ?
Oui ! Il est possible de faire du bodybuilding hors d’une salle de sport. Cependant, il faudra s’inspirer des cours de bodybuilding et équiper sa maison des outils de bodybuilding. Où trouver ces outils ? Ces équipements sont commercialisés dans les centres commerciaux spécialisés. Il s’agit à titre indicatif :
- Centre commercial bourse ;
- Centre commercial go sport ;
- Centre commercial eden ;
- Centre commercial Bercy ;
- Centre commercial casal sport ;
- Centre commercial mode sport et équipements ;
- Centre commercial Italie deux ;
- Centre commercial sport zone.
Où suivre les cours de bodybuilding ?
Les cours de bodybuilding sont généralement donnés dans les clubs de sport. Néanmoins, vous avez également la possibilité de suivre les cours de bodybuilding via des canaux électroniques. Quels sont-ils ? Les cours de bodybuilding sont donnés par des coachs à travers : You tube ; les sites internet et les réseaux sociaux.
Combien coûtent les cours de bodybuilding ?
Le coût des cours de bodybuilding varie en fonction des clubs choisis. Néanmoins, à travers les canaux électroniques, ils sont pour la plupart gratuits. Tout dépendra donc du lieu de formation que vous aurez choisi.
La salle de sport est un lieu fréquenté pour une panoplie de raisons, dont le bodybuilding. Ce dernier étant source de plaisir, de bien-être et de beauté physique, on vous encourage vivement à le pratiquer. Rendez-vous donc dans la salle de sport la plus proche de chez vous. Vous ne le regretterez certainement pas !
